黑眼圈是肝不好？2食物助排毒防肝癌 - DoLifeUp
每天照鏡子都看到眼下暗沉，掛著熊貓眼，旁人總問是不是沒睡飽、看起來很累嗎？如果不是偶爾睡眠不足，一直都有黑眼圈的話，其實有可能是肝臟不好的訊號！肝不好會造成解毒功能變差，皮膚、頭髮乾燥，容易疲勞等諸多問題，透過四種養肝的方法與食物，就可提高肝臟機能！
肝臟與全身血液循環有關 肝不好易有黑眼圈、容易疲勞
眼下揮之不去的黑眼圈，看起來顯老又給人勞累的印象，許多女生都試過塗抹各種保養品、毛巾熱敷與按摩，就連改善睡眠不足的問題，一天睡上九個小時，卻發現黑眼圈還是完全紋風不動？
日本美容專家藤田千春表示，黑眼圈形成的原因不只有色素沉澱，如果黑眼圈長久不消，就與身體的臟器有關了，而與血液循環有關的臟器，就是肝臟。
肝臟是身體新陳代謝的重要器官，是分解酒精與有害物質的身體淨化器官，會將食物中的毒素與老廢棄物淨化排出體外，將攝取到的營養帶回體內。因為暴飲暴食、飲酒過量與睡眠不足等，就會導致肝臟疲勞，導致容易疲勞、頭髮和肌膚狀況不好，以及掉髮等症狀，還會影響到血液循環，並讓解毒功能變差。
《護肝這樣做》
1.熱敷
日本健康專欄作家山本朱美表示，可用加入65~70度熱水的熱水袋敷在身體右側，胸口正下方的肋骨內側。感覺到溫暖的溫度即可，如果感覺到燙的話可稍微移動位置。使用熱毛巾的話，除了上述的位置外，可將毛巾包覆到背後，充分暖和肝臟，直到毛巾變涼，大約10~20分鐘為佳。
2.泡澡
身體虛寒會影響到肝臟的機能，藉由讓全身的血流量增加，有助於溫暖肝臟，提高肝臟的血液循環，提高解毒機能。此外壓力會讓自律神經中的交感神經緊張，讓內臟的血流量減少，讓肝臟的活動變得遲緩，對肝臟有非常不好的影響。泡澡時徹底放鬆，暖活身體，也有助於放下壓力。
3.酪梨
酪梨中含有對肝臟特別有益的抗老化物質穀胱甘肽，穀胱甘肽是由三種胺基酸組成的排毒成分，可以去除傷肝的活性氧，防止肝臟機能低下，提高肝臟的解毒功能。此外半個酪梨就含有1盒納豆的膳食纖維，以及礦物質鉀，有助於排出體內囤積的毒素與多餘水分。
4.白菜
傳統中醫裡有著生白菜能解酒毒的養生法，以成份來看白菜中的化合物吲哚有助於分解酵素，是有助於改善宿醉的食材。此外，日本健康專家南恵子表示，白菜中的硫代配醣體(glucosinolate)能提高肝臟對癌物質的解毒作用，可防止化學物質鉬與發癌物質的吸收和囤積。
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喝啤酒能減肥、降膽固醇？可能只會讓你更胖 - DoLifeUp
最近有越來越多報導指出，啤酒其實可以減肥，甚至降膽固醇！還有人說可以抗癌！這讓很多愛喝啤酒的人有了喝更多的藉口，實情真的是這樣嗎？讓Lexie營養師告訴你！ 酒精不只是空熱量，還會抑制脂肪分解 Lexie營養師表示，酒精的熱量其實直逼脂肪，所以酒精濃度越高的酒，就含有越高的熱量。除此之外，酒精讓你不知不覺變胖的原因其實還不只這些！三大營養素（醣類、蛋白質、脂肪）除了提供熱量以外，更是構成身體細胞和組織的重要原料。但是，酒精只有熱量，完全不會幫助體內的組織建構，還會抑制身體代謝脂肪的能力，進一步導致脂肪肝和腹部脂肪累積！ 喝酒不只助興，更是促進食慾！ 三五好友聚集在居酒屋、熱炒店中一定要來杯啤酒，一杯酒一口菜，不知不覺中就會吃下大量的食物。研究指出，酒精除了高熱量以外，更可怕的就是減低我們的飽足感。研究還發現，而且如果喝了2大杯的啤酒，食慾大增的效果會拉長至24小時，是不是很驚人！？而且這些下酒菜都是重油、重口味的，像是香酥龍珠、五更腸旺、鹹豬肉等等，每週都這樣吃，不胖也難。 喝啤酒可以促進健康？別鬧了，根本喝不到！ 最近有些新聞報導指出：啤酒可以抗氧化、抗癌、增加記憶力。別鬧了，我們根本喝不到這樣的效果！這個功效來自於「啤酒花」，啤酒花是製造啤酒時須要加的原料，會產生苦味和特殊的香氣。啤酒花中具有特殊的多酚類（Xanthohumol），這就是新聞講到的功效物質。 但是製造啤酒中需要熬煮麥汁，熬煮時的高溫就會讓大部分的Xanthohumol結構發生變化，形成其他物質（Isoxanthohumol），這種物質就不見得對人體有功效了，甚至也已經有研究指出對人體沒有功效。另外，研究往往是直接使用啤酒花分離出的Xanthohumol進行，這樣直接餵食的情況，劑量高、狀況又單純，當然有效。 所以喝啤酒是不可能達到這樣的效果，還可能會有酒精帶來的危害，別忘了，台灣有50%的人代謝酒精的能力低落。 本文經授權轉自：Cofit 原文網址 http://www.top1health.com/Article/302/38026 |
預防泌尿道感染！研究：部分蔓越莓補充劑沒效 - DoLifeUp
喝蔓越莓汁或食用蔓越莓補充劑(cranberry supplement)可預防泌尿道感染(urinary tract infections)，但消費者在選購相關產品時應睜大眼睛，因為根據《American Journal of Obstetrics and Gynecology》刊登美國康乃爾大學威爾醫學院(Weill Cornell Medical College)的最新研究，並非市面上所有蔓越莓補充劑皆具其所宣稱預防尿路感染的功效。
蔓越莓幫助預防泌尿道感染的相關機制已被廣泛研究，科學家曾經認為蔓越莓是藉由改變尿液的酸度(acidity)來達到抑制細菌生長的效果；而近來許多研究成果陸續證明蔓越莓可以抑制細菌生長的原因，很可能在於其中所含的原花青素(proanthocyanidins)能預防細菌附著在膀胱壁上。根據文獻報導，蔓越莓相關產品每日劑量需含至少36毫克的原花青素方能有效預防泌尿道感染的復發。
研究中作者設計實驗測試市售7種不同的蔓越莓添加物是否能夠抑制人類紅血球和P型纖毛大腸桿菌(P-fimbriated Escherichia coli)培養後所發生的凝集作用(agglutination)；結果發現，在挑選起來進行測試的7款產品中，只有一款蔓越莓添加物其原花青素的含量超過抑制細菌生長所需最低含量，同時在實驗中也確實能夠抑制凝集反應的發生。
研究刊登在《American Journal of Obstetrics and Gynecology》的網頁
原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/38011
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換機想重拾LINE帳號 官方新招一定要學 - DoLifeUp
生活中心／台北報導
通訊軟體LINE擁有許多使用者，27日LINE發佈重大更新，提供使用者「移動帳號」功能，取代原來的「換機密碼」方式，使用者只要完成流程，以後舊機換新機就可以更方便，不用因忘記換機密碼，失去原本的帳號、好友、群組、貼圖。
LINE官方宣佈，若換手機想要在新手機使用原來的LINE帳號，就必須完成移動帳號的流程，取代原先換機號碼的方式，提升便利性與安全性，請使用者密切注意在新手機上登入同一個LINE帳號，舊手機上LINE帳號的相關內容都會被刪除。
以下為官方提供的換機步驟：
換手機的事前準備(請在「原本的手機」上進行)
平時即確認綁定電子郵件帳號
電子郵件帳號密碼設定路徑：其他設定我的帳號點選「設定電子郵件帳號」設定帳密＊請勿與原郵件密碼相同進行認證（輸入您收到的認證號碼，或是點選認證信內的網址）認證手續完成後，點選「確定」
進行移動帳號
當原有/舊手機還能使用
[原有手機上]
(1)在原有/舊手機將「移動帳號」設為「ON」: 其他設定2階段認證開啟「移動帳號」ON
（ 「移動帳號」平常自動設定為OFF，開啟ON後，24小時後會恢復為OFF）
▲進行移動帳號流程。（圖／翻攝自LINE台灣官方BLOG）
[新手機上]
(2)在新手機安裝LINE之後，開啟，選擇「用戶登入 」，輸入綁定的電子郵件帳號與密碼後，按確定
若您選擇「註冊新帳號」，好友名單、群組，及購買項目，都會被新帳號取代覆蓋，造成消失且無法回覆。
(3)輸入新手機電話號碼, 並輸入收到簡訊之4位數認證碼
(4)完成移轉
▲在新手機上完成移轉。（圖／翻攝自LINE台灣官方BLOG）
可以移轉與不能移轉的資料
在新舊裝置之間可以移轉的包含：
1.好友名單&群組
2.[記事本]、[相簿]、[LINE Keep]中的內容
3.個人資料
4.主頁/動態消息的內容
5.已購買的貼圖, 主題與代幣。 貼圖請至「設定」「貼圖」「我的貼圖」裡面重新下載（點選最下方「下載全部」，就可以將所有貼圖打包一次下載到手機中，不需額外的費用）。
6.付費道具的購買記錄及LINE Points餘額(Android限定)。
7.其他連動應用程式 LINE family app, 如LINE@, LINE Mart, LINE Pay, LINE Creators Market, LINE Webtoon等, 以及LINE Game裡的資料。
不可移轉：
1.對話/聊天記錄
2.聊天室背景
3.提醒鈴聲的設定
4.受限於作業系統業者規定，不同作業系統間的代幣是無法移轉的。例：Android 轉iOS，或iOS轉Android。 建議將剩餘代幣使用完畢後，再進行更換手機。 且Android的LINE Points也不能移轉至iOS，建議將剩餘點數使用完畢後，再進行更換手機。
備份聊天記錄的方法
轉移帳號時，以前的聊天記錄也會一併消失。
若有必須保留下來的聊天記錄，請事前依照以下方法操作。
但請特別注意，若用以下方法之外的備份方式，則無法保留聊天記錄。
[iPhone]
(1) 在欲保留的聊天畫面上方點選「V」（聊天選單）打開「設定」
(2) 選擇「傳送聊天記錄」
(3) 選擇「以電子郵件傳送」或是「以其他應用程式傳送」
(4) 啟動電子郵件後，聊天記錄將會以文字檔格式加於附檔，請輸入欲傳送的電子郵件帳號後寄出
[Android]
(1) 在欲保留的聊天畫面上方點選「V」（聊天選單）打開「聊天設定」
(2) 選擇「備份聊天記錄」＞「備份所有內容」 ※若選擇「以文字檔備份」，會和iPhone版一樣儲存為文字檔格式。
(3) 若備份正常完成，聊天設定畫面中會顯示「匯入聊天記錄」
(4) 在新手機上要復原聊天記錄時，請點選「匯入聊天記錄」
準備改用最新機種的用戶，請一定要事先設定「電子郵件帳號」，才能順利將LINE帳號移動到新手機上！
使用iPhone (iOS) 的朋友，請特別注意，若您僅於iTunes上備份LINE應用程式，是無法移動帳號的！為了移動您的帳號，請務必事先設定「電子郵件帳號」。
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